Ajatus päivän aloittamisesta lämpimässä porealtaassa saattaa aluksi saada sinut ajattelemaan, että se on pikemminkin kutsu ryömiä takaisin sänkyyn. Todellisuudessa lämmin kylpyamme aamulla voi kuitenkin auttaa sinua heräämään, ja joissakin tapauksissa sen vaikutus on jopa parempi kuin kahvin. Ne, jotka ovat tottuneet treenaamaan aamuisin, voivat hyötyä siitä vielä enemmän - jo 10 minuuttia lämpimässä vedessä voi parantaa verenkiertoa ja valmistaa kehoa tulevaan treeniin.

Olemme kaikki kokeneet aamut, jolloin tuntuu mahdottomalta nousta sängystä ja aloittaa päivä. Ja silloinkin, kun olemme vihdoin onnistuneet, päivä on usein ollut suhteellisen tuottamaton. Mutta aloittamalla aamun 10 minuutin lämpimällä kylvysessiolla voit luoda itsellesi miellyttävän tavan odottaa iltaa ennen nukahtamista. Aamulla lämpimässä ammeessa vietetty laatuaika tarjoaa sen hetken, jonka tarvitset, jotta voit miettiä kaikkia tulevan päivän tärkeimpiä toimintoja rentoutuessasi rauhallisessa ympäristössä. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä sellaisina elämänvaiheina, jolloin usein esiintyvällä ahdistuksella on taipumus ottaa valta. Juuri aamuisin, heräämisen jälkeen, stressihormoni kortisolipitoisuus kehossamme on korkeampi, mutta lämmin kylpyamme voi auttaa alentamaan sitä onnistuneesti. Tämän seurauksena voit kohdata päivän haasteet rauhallisena, luottavaisena ja itsevarmana.

Kahvin ystäville saattaa kuitenkin tulla toinenkin miellyttävä yllätys. Koska kylpytynnyrin lämmin vesi kiihdyttää sydämen toimintaa ja parantaa verenkiertoa, se auttaa myös kehoa imeytymään kofeiiniin nopeammin. Kun kahvin stimuloiva vaikutus vahvistuu tällä tavoin, voit antaa päivällesi erityisen voimakkaan potkun.